UKMKOTAMEDAN.COM, MEDAN-Jelang pemberangkatan kloter I pada 22 Juli 2018 ke Arab Saudi, calon jamaah haji (calhaj) disarankan rajin berolahraga.

Ini berguna untuk menjaga dan meningkatkan kondisi fisik atau stamina.

Hal ini dikatakan Kabid Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Dinkes Sumut dr. NG. Hikmet didampingi Kasi Surveilan dan Imunisasi Suhadi, SKM, MKes.

"Calon jamaah haji rajin berolahraga jelang keberangkatan ke Tanah Suci seperti jalan-jalan santai pada pagi hari. Selain banyak melakukan aktivitas fisik, di sana kita berkumpul dan berdesakan dari jamaah negara lain, sehingga penularan penyakit bisa terjadi jika daya tahan tubuh lemah," kata Hikmet, Kamis (12/7/2018).

Menurut Hikmet ini akan sangat bermanfaat bagi calhaj sebab ibadah haji merupakan ibadah yang banyak melakukan aktivitas fisik, sehingga memerlukan daya tahan tubuh yang kuat.

Selain berolahraga, lanjutnya, jamaah calhaj juga diminta untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang.

"Segala makanan yang berupa sumber mengandung karbohidrat, protein dan lainnya disesuaikan dengan kebutuhan kalori dan disesuaikan dengan usia. Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan serta minum air yang cukup walaupun tidak haus saat di sana," ujarnya. (UKM03)